ما الذي يجب تغييره في روتين العناية بالبشرة بعد الأربعين

ما الذي يجب تغييره في روتين العناية بالبشرة بعد الأربعين

في سن الأربعين، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة للحفاظ على نضارتها ومظهرها الشاب. هنا
بعض النصائح المهمة للعناية بالبشرة في هذه المرحلة العمرية:

استخدام واقي الشمس يومياً
الترطيب المكثف
تقشير البشرة
إضافة منتجات تحوي الريتينول والمكونات المضادة للأكسدة لروتين العناية
نمط حياة صحي
تدليك الوجه

استخدام واقي الشمس يومياً: التعرض لأشعة الشمس يسرع من ظهور علامات الشيخوخة، لذا من الضروري استخدام كريم واقي شمسي واسع الطيف (spf 30 على الأقل) يومياً، حتى في الأيام الغائمة.

الترطيب المكثف: تفقد البشرة رطوبتها بشكل أكبر مع التقدم في العمر، لذلك استخدمي مرطب غني مناسب لنوع بشرتك صباحاً ومساءً. كريمات العين المرطبة مهمة أيضاً لمنطقة حول العينين.

تقشير البشرة: التقشير اللطيف مرة إلى مرتين أسبوعياً يساعد على التخلص من الخلايا الميتة، ويحفز تجدد البشرة ويحسن مظهرها.

إضافة منتجات تحوي الريتينول والمكونات المضادة للأكسدة لروتين العناية: الريتينول مادة فعالة في محاربة علامات الشيخوخة وتحفيز إنتاج الكولاجين. المكونات المضادة للأكسدة مثل فيتامين c تحمي من الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد.

نمط حياة صحي: اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام كلها عوامل تنعكس إيجاباً على صحة ونضارة البشرة، والحصول على قسط كاف من النوم ليسمح للبشرة بالتجدد والتعافي.

تدليك الوجه: التدليك الخفيف للوجه بحركات دائرية يحفز الدورة الدموية ويساعد على الحفاظ على نضارة ومرونة البشرة.

المصدر: منتدى تراتيل شاعر - من قسم: عنآيتي

---

lh hg`d d[f jyddvi td v,jdk hgukhdm fhgfavm fu] hgHvfudk