عصير الأفوكادو بالسبانخ الصحي

عصير الأفوكادو بالسبانخ الصحي

المقادير
- الأفوكادو : 1 حبة (ناضج)
- حليب لوز : كوب (بارد)
- العسل : ملعقة كبيرة
- الفانيليا : رشّة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- الموز : نصف حبة
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- زبادي : ملعقة كبيرة
- ورق السبانخ : ربع كوب (طازج)
- القرفة : رشّة
- جوزة الطيب : رشّة
طريقة التحضير

قطعي حبة الأفوكادو بالطول وأزيلي النواة.
استخرجي لب الأفوكادو بالملعقة وضعيه في الخلاط.
أضيفي الحليب البارد إلى الخلاط، وكمية الحليب تعتمد على القوام الذي تفضلينه للعصير.
استخدمي كمية أقل من الحليب، إذا كنتِ تفضلين عصيراً أكثر سمكاً.
أضيفي العسل إذا كنتِ ترغبين في تحلية العصير، ثم أضيفي رشة الفانيليا لتعزيز النكهة.
أضيفي الموز وبذور الشيا والزبادي والسبانخ والقرفة وجوزة الطيب إلى الخلاط.
شغلي الخلاط على سرعة متوسطة ثم عالية حتى يصبح العصير ناعماً وكريمياً تماماً، وتأكدي من عدم وجود أي تكتلات من الأفوكادو.
أضيفي مكعبات الثلج إلى الخلاط واخلطي مرة أخرى حتى يصبح العصير بارداً.
صبي عصير الأفوكادو الصحي في كوب وقدميه فوراً.

المصدر: منتدى تراتيل شاعر - من قسم: العصائر الطبيعيه

---

uwdv hgHt,;h], fhgsfhko hgwpd